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Le téléphone portable dans la chambre nuit au sommeil

Des scientifiques britanniques ont déterminé que les téléphones mobiles avaient un effet plutôt désagréable sur le cerveau humain, provoquant ainsil'insomnie. Selon des scientifiques qui collaborent avec la Sleep School à Londres, les téléphones mobiles sont vraiment la raison pour laquelle les gens ne dorment pas bien la nuit ou ne dorment pas suffisamment.

Une enquête avait déjà été réalisée au cours de laquelle il avait été déterminé que huit personnes sur dix ayant participé à l'enquête avaient un smartphone ou un téléphone portable dans la chambre à coucher pendant la nuit. Environ la moitié des répondants utilisent leurs gadgets comme alarmes.

Cependant, les scientifiques pensent que cela ne peut pas être fait et expriment leur inquiétude quant à la manière dont les téléphones affectent le cerveau des gens. Le fait est que les personnes à côté desquelles se trouve le téléphone mobile se trouvent dans l'état de "super alerte". C'est un état d'anxiété qui provoque l'insomnie, ainsi que d'autres troubles du sommeil. Et si les gens nettoient néanmoins les téléphones mobiles, ainsi que d’autres gadgets de leurs chambres à coucher, ils commencent presque immédiatement à dormir beaucoup mieux.

Les chercheurs ont confirmé depuis longtemps que les nuits blanches avaient un très mauvais effet sur l'état du corps. Au cours de l'expérience, il a été déterminé que même après une nuit sans sommeil normal liquide céphalo-rachidien Augmentation de 10% du niveau protéine bêta-amyloïdequi est liée au développement démence. Et pour les personnes qui ont mal dormi pendant la semaine, la concentration de protéine tau associée à Maladie d'Alzheimer. Les scientifiques soutiennent que le sommeil profond est très important pour nettoyer le cerveau des "déchets" inutiles. Si une personne dort mal, un tel nettoyage ne se produit pas.

Il est prouvé que le plus souvent, les femmes souffrent d'insomnie, chez qui la qualité du sommeil se dégrade en raison d'un déséquilibre hormonal, de dysfonctionnements du cycle mensuel. En outre, la qualité du repos nocturne est aggravée par l’anxiété liée aux relations personnelles et aux conséquences du stress quotidien. Par conséquent, les femmes devraient toujours prendre le téléphone dans une autre pièce avant d'aller se coucher.

Les parents doivent également veiller à ce que les gadgets ne passent pas la nuit dans les chambres des enfants. Les pédiatres avertissent que les troubles du sommeil surviennent le plus souvent chez les écoliers au tout début de l'année scolaire, lorsque le corps se "met" au travail après des vacances reposantes. Par conséquent, un sommeil sain est très important pour le bien-être des écoliers.

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