Les régimes

Régime sur halva

Règles générales

Un régime sur halva est un excellent moyen de prendre soin de vous avec des bonbons orientaux et de perdre du poids.

Personne ne doute que lorsque le halva est inclus dans le régime et que les desserts soient remplacés par ce produit ou s'il est consommé pendant les collations, l'apport en calories diminuera considérablement.

De plus, vous allez saturer le corps avec des graisses saines et des protéines végétales, obtenir un regain d'énergie énorme grâce à mono et les disaccharides. Mais avant de vous asseoir sur un tel régime, il est utile de déterminer s’il est possible de manger du halva au régime, en particulier lors d’une perte de poids intense, si cela entraînera des désordres irréversibles dans le corps, par exemple: pancréatite ou diabète sucré.

Est-il possible de manger du halva au régime?

Malgré la composition inhabituelle et la teneur en calories de l'halva (50% de glucides, le reste étant constitué de protéines et de graisses, 500-550 calories pour 100 g), beaucoup sont sceptiques quant à de tels régimes simples. Après tout, il vous suffit de manger du halva - 200 g par jour, plusieurs fois au cours de la journée, en petits morceaux, avec du thé vert ou de l'hibiscus. Deux cents grammes suffisent pour couvrir la teneur en calories quotidienne d'un aliment pour perdre du poids, soit de 1 000 à 1 100 calories, mais cette nutrition ne peut être suivie plus de 3 à 5 jours.

On pense que sur un tel régime express, on peut perdre 3 à 4 kg, mais il ne faut pas en abuser chez les personnes ayant tendance à athérosclérose, diabète sucré et l'obésité. En effet, malgré la composition unique de halva, de diverses espèces (sésame, noix, tournesol) et de nombreuses propriétés utiles, une alimentation saine est un régime alimentaire varié qui devrait contenir à la fois des légumes frais, des fruits, de la viande maigre, des céréales, du fromage cottage, des huiles végétales et du poisson. .

En ce qui concerne les propriétés miraculeuses du halva, halva avec régime est utile:

  • Halva est une délicieuse célèbre aphrodisiaquepar conséquent, avant la nuit de l'amour, il est très utile de savourer les bonbons orientaux;
  • composé de haute teneur acide foliquepar conséquent, cet aliment contribue à la conception et au maintien favorables du fœtus, comme on dit à l'est: «le halva est le doux chemin de la maternité»;
  • avec une utilisation modérée mais régulière de halva naturel de haute qualité (100 g par jour pendant 1 mois), vous pouvez améliorer le corps - augmenter immunité, normaliser la pression, gagner l'insomnie et déprimé, améliorer l'état de la peau et des cheveux, normaliser le métabolisme.

Produits autorisés

Comme tout autre régime simple, il ne nécessite qu'un seul produit, le halva (avec un autre mono, un grec). Mais certaines recommandations et limitations sont également stipulées:

  • manger du halva en petits morceaux - couper en cubes, 30-40 g, 6-7 fois pendant la journée;
  • boire des tisanes, thé vert, menthe sans addition de sucre, fructose ou autres édulcorants;
  • au moins 2 l d'eau pure naturelle sans gaz;
  • Si vous ressentez une faim aiguë et la nécessité de soutenir le fonctionnement normal de vos intestins - 2 à 3 heures avant le coucher, buvez un verre de kéfir faible en gras ou de yogourt fait maison.

Tableau de produit approuvé

Protéines, gGraisses, gGlucides, gCalories, kcal
halva11,629,754,0523
halva de tournesol11,629,754,0523
halva tahini12,729,950,6516
thé vert0,00,00,0-
thé d'hibiscus0,30,00,65
lait lait thé oolong (oolong) sec20,15,14,0140
* les données sont pour 100 g de produit

Produits totalement ou partiellement restreints

Pour 3-5 jours, il est recommandé d'exclure complètement du régime:

  • sucre, sel, épices;
  • viande, céréales, produits de boulangerie, saucisses;
  • fromages gras, chocolat, gâteaux;
  • aliments riches en calories - rôti, bortsch, purée de pommes de terre, boulettes de viande, julienne, olivier et autres collations;
  • alcool

Tableau des produits interdits

Protéines, gGraisses, gGlucides, gCalories, kcal

Légumes et Verts

aubergines en conserve0,90,77,349
choucroute1,80,14,419
des pommes de terre2,00,418,180
concombres en conserve2,80,01,316
tomates salées1,10,11,613

Céréales et Céréales

bouillie3,31,222,1102

Farine et pâtes

des pâtes10,41,169,7337
spaghettis10,41,171,5344
des pâtes10,01,171,5344
boulettes7,62,318,7155
boulettes11,912,429,0275

Produits de boulangerie

pain7,52,950,9264
brioches7,26,251,0317
beignets5,83,941,9215
craquelins11,21,472,2331
du pain7,52,146,4227

Confiserie

confiture0,30,263,0263
confiture0,30,156,0238
des bonbons4,319,867,5453
gâteaux prêts à l'emploi5,90,856,3258
biscuits7,511,874,9417

Matières premières et assaisonnements

chérie0,80,081,5329
sucre0,00,099,7398
le sel0,00,00,0-
fructose0,00,099,8399

Produits de viande

porc16,021,60,0259
gras2,489,00,0797
boeuf18,919,40,0187
bacon23,045,00,0500
jambon22,620,90,0279

Saucisses

saucisse cuite13,722,80,0260
saucisse fumée de Minsk23,017,42,7259
saucisse de Moscou fumée24,841,50,0473
saucisses10,131,61,9332
saucisses12,325,30,0277

Huiles et graisses

du beurre0,582,50,8748
margarine à la crème0,582,00,0745
graisse animale0,099,70,0897

Boissons alcoolisées

vin blanc de muscat0,00,05,082
vodka0,00,00,1235
liqueur0,31,117,2242
la bière0,30,04,642
champagne0,20,05,088
* les données sont pour 100 g de produit

Menu (calendrier de puissance)

Petit déjeuner
  • 50 g d'amandes, pistache halva;
  • un verre d'hibiscus froid.
Deuxième petit déjeuner
  • 50 g de halva de tournesol;
    de l'eau
Déjeuner
  • 50 g de halva de tournesol;
  • une tasse d'eau bouillante.
Le dîner
  • 50 g de tahini (moins de calories) halva;
  • thé non sucré à la menthe, mélisse ou une simple collection apaisante ou tonique d'herbes médicinales.
Snack (si nécessaire)
  • un verre de yogourt ou de lait maison faible en gras.

Pendant la grossesse et l'allaitement

Les futures et futures mères devraient être très prudentes dans le choix des produits, de manière à ne pas nuire à leur santé et plus encore à la santé de l'enfant. Lors du choix de halva, l’essentiel est d’étudier la composition et de s’assurer qu’elle ne contient pas les antioxydants, conservateurs, teintures, arômes, exhausteurs de goût. Aussi, rappelez-vous:

  • ne prenez pas de halva humide, surtout si la graisse en coule;
  • privilégier le tahini, dessert à la pistache, plutôt que la cacahuète, car c’est lui qui peut le plus souvent provoquer réactions allergiques;
  • ne jetez pas tout de suite, mais vérifiez si vous avez les allergies sur ce produit, et d’abord, consultez votre médecin de famille.

Attention!

Bien sûr, les mono-régimes ne conviennent absolument pas aux mères qui allaitent ou aux femmes enceintes, vous ne pouvez utiliser que du halva comme dessert, en petite quantité (pas plus de 30 g), pour diversifier votre alimentation et profiter des propriétés bénéfiques de ce bonbon oriental!

Avantages et inconvénients

Les avantagesInconvénients
  • Il est facile d’adhérer à un régime alimentaire, en particulier à la dent sucrée, car le halva est riche en calories et sucré et satisfera longtemps la faim.
  • Une grande variété de goûts et de prix permet de choisir la meilleure option de dessert pour vous-même.
  • Le produit convient au mono-régime express en raison de sa forte teneur en calories et d'un grand nombre de composants utiles - protéines, graisses saturées en vitamines, glucides, fibres de pectine -, par conséquent, il donne une grande charge d'énergie et guérit.
  • L'alimentation a des contre-indications.
  • Comme toute autre mono-alimentation, il ne s’agit pas d’une nutrition variée ni complète.
  • Vous devez essayer de dépenser de l'argent pour trouver un produit de qualité naturelle.

Commentaires et résultats

  • Christina: "... J'ai récemment découvert que l'on pouvait perdre rapidement quelques kilos en trop sur le halva et l'hibiscus. Une combinaison très savoureuse et saine, j'ai bien aimé, vous pouvez aussi manger autant que vous le souhaitez, à tout moment. Je suis resté dans ce mode d'habitudes alimentaires pendant 7 jours et j'en ai laissé tomber 3, 5 kg! Dans le même temps, le chiffre a considérablement augmenté et, surtout, le volume de la taille a diminué. "
  • Irina: "... Comme j'étais tourmentée par différents régimes, où je veux vraiment des bonbons, mais vous ne pouvez pas! La copine m'a conseillé de manger du halva par petites portions et il s'est avéré qu'il est beaucoup plus facile de perdre du poids. J'ai mangé 30 g de halva avec du thé de mélisse le soir et je n'ai pas pris de kilos en trop depuis six mois, et mon humeur et ma santé se sont améliorées. "
  • Alena: "... Je peux manger des bonbons orientaux toute la journée, je les emporte toujours de vacances et j'organise de tels jours de jeûne. Vous pouvez enlever le kilo supplémentaire par jour en toute sécurité."

Prix ​​de l'alimentation

Dans le bazar oriental, vous aurez peut-être la chance de rencontrer un halva classique selon une vieille recette de noix naturelles ou de graines de sésame entières, de miel et de graines. Mais dans la production de halva moderne, on utilise un savon, des graines de tournesol et du sucre. Ces deux options nous conviennent: dans 5 jours, manger 1 kg de halva et perdre du poids. Mais si vous avez trouvé des colorants, des arômes, etc. dans la composition, ou si vous avez essayé et que le dessert est déjà rance, vous risquez alors de nuire à votre santé. En Turquie, vous devrez payer 10 dollars par kilogramme de pistache, la plus délicieuse et la plus saine, mais ici, par exemple, le halva de tournesol coûtera beaucoup moins cher - pas plus de 100 roubles.

Regarde la vidéo: Halpaa Terveellistä Ruokaa - Edullisia Ruokaohjeita (Novembre 2019).

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